Dr. Camelia Bănuţ În procesul de diversificare a sugarului, trebuie să ținem cont de două elemente importante pe măsură ce-i oferim alimente noi.
Și anume:
- pe de o parte, cât de bine este tolerat acel aliment, în general, de către organismul imatur al sugarilor,
- iar pe de altă parte, cât de bine va fi acceptat respectivul aliment de către bebelușul propriu.
Pentru cel de-al doilea element nu avem prea multe repere. Bebe poate refuza să mănânce un anumit aliment, poate fi alergic, sau poate să prezinte probleme digestive după consumul lui. Dar asta o aflăm abia dupa ce îi oferim acel aliment.
În schimb, pentru primul, ne putem ghida din experiența generațiilor anterioare de copii și din studiile medicale care arată că unele alimente sunt mai ușor de digerat decât altele.
Pornind de la această idee, tabelul de diversificare de mai jos oferă anumite repere de introducere a alimentelor în funcție de vârsta bebelușului.
Lista poate părea simplă și incompletă la o primă vedere, dar pornește de la recomandarea OMS ca diversificarea sugarilor să se facă cu produse locale, de sezon. Abia când sugarul mănâncă și tolerează bine aceste produse, se vor putea introduce fructe, legume și cereale exotice.
| ALIMENT | 5 luni | 6 luni | 7 luni | 8 luni | 10 luni | 12 luni | 24 luni | 36 luni |
| FRUCTE | măr, pară, piersică | caise, prune | cireșe, vișine, struguri (fără sâmburi și coajă), pepene roșu și galben, banană, citrice, avocado | căpșuni, fructe de pădure (afine, fragi, zmeură, mure), kiwi, nuci măcinate, alune macinate | nuci, alune întregi, | |||
| LEGUME | morcov, pătrunjel, păstârnac, dovlecel | ardei, cartof, fasole verde, mazăre verde, țelină, dovleac, ceapă, usturoi (fierte) | sfeclă roșie, roșie fiartă | vinete, conopidă, broccoli | spanac, castravete, roșie crudă, salată, ciuperci, soia | fasole boabe, mazăre uscată, varză, linte, năut | ||
| CEREALE | orez, grâu | porumb, orz, ovăz, tapioca | mălai | popcorn | ||||
| CARNE | pui, curcan, vită | ficat pui | pește alb (păstrăv, șalău), somon | porc, rată, vânat, oaie | ||||
| OU | gălbenuș | albuș | ||||||
| PRODUSE LACTATE | brânză proaspătă, iaurt | alte tipuri de brânză (fără sare) | lapte de vacă | |||||
| GRĂSIMI | ulei măsline | unt, smântână |
Aveți întrebări sau propuneri pentru tabelul de diversificare? Vă aștept comentariile sau lăsați-mi un mesaj pe pagina de contact.
© Nutriţie pediatrică
Este permis ca atunci cand introducem a doua masa, dimineata, sa dam bebelusului cereale cu lapte (formula), in care am adaugat si putina banana pasata? Nu ii place gustul cerealelor simple.
Da, sigur. Se pot combina cerealele cu fructe.